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ココナッツウォーターでむくみ解消!点滴と言われる栄養価◎

  • ココナッツウォーターってまずいイメージ…
  • むくみにどれぐらい効果的なの?
  • 他に飲む理由はあるの?

ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツチップスにココナッツウォーター
1つの木の実でいろんな楽しみ方があり、どれも美容や健康に良いとされているココナッツ。

ブームは去ったのでは?と思う人もいるかもしれませんが、それはもったいない!

夏のダイエットを応援してくれるココナッツをもう一度チェック!

ココナッツウォーターの成分は何がすごいの?

ココナッツウォーターは、熟れていない状態のココナッツの実からとれるさらさらとした果汁のこと*


ココナッツミルクのように濃厚ではなく、ウォーターというだけあってあっさりとした飲みもので、
独特な風味や甘さがあるので苦手な人も多いですがかなり優れた成分が含まれています。

ココナッツウォーターは人間の体と同じ電解質などの栄養素を含み、
体内に吸収されやすく、疲労回復の効果もたかいため、天然の点滴とも呼ばれているのですよ(∩´∀`)∩

代謝のミネラルマンガンやマグネシウム

マンガンはたんぱく質、糖質、脂質の消化吸収する酵素を活性化し代謝促進し、

骨の形成や血液の生成、生殖機能の維持に関わっています。

更にマグネシウムはエネルギー代謝を促します◎

むくみに効果的なカリウムなどのミネラル

むくみ解消や新陳代謝の促進を助けるカリウムなどのミネラルをはじめとする栄養素が豊富で、

利尿作用もあるので老廃物の排出を促進させてくれます*

利尿作用体内の余分なナトリウムを尿と一緒に排出してくれるので、むくみを解消することが出来るのです。

老化防止の抗酸化物質も豊富

ココナッツウォーターに含まれる抗酸化物質は活性酸素を軽減し、

抗酸化状態を改善し、さらに体の中にある天然抗酸化酵素という数値を高めるともいわれているのです(^^♪

活性酸素が増える原因は日々生活しているなかにたくさんあり、しわやしみなどのいわゆる老化現象だけでなく、がんや糖尿病などの生活習慣病のリスクも大きくしてしまうもの。

ココナッツウォーターに含まれる抗酸化物質は『酸化されやすい物質』で、体が酸化してしまうよりも先に抗酸化物質が酸化することで体内が傷づけられないということです。なんともありがたいですね(●´ω`●)
 
因みに抗酸化物質は新鮮なココナッツウォーターほど多く、加熱したり過度に加工すると含有量は低下するそうなのでフレッシュな状態で売られているものがおすすめ◎

ココナッツウォーターのむくみ予防でダイエットも?

ココナッツウォーターに含まれるミネラルの1つであるカリウムにダイエット効果が期待できます。
カリウムは利尿作用を高める効果があり、体内に蓄積されやすい老廃物や余分な水分を尿として排出してくれるので、
むくみが解消されて見た目もすっきりし、ダイエット中であればモチベーションも高まりますよね♪


むくみは血流やリンパの流れが滞る原因になり、セルライトが増えたり新陳代謝を低下させてしまう事も考えられます。
新陳代謝が低くなれば、身体も冷えて脂肪燃焼しづらくなり、ダイエットも難しくなってしまいます。

カリウムが老廃物を排出してくれることで、代謝を低下させる毒素が減り、脂肪燃焼しやすい体作りの手助けをしてくれるということです(∩´∀`)∩

フレッシュココナッツウォーターで感じる違いは?

ペットボトルや紙パックに入っているココナッツウォーターは飲んでいたことがあるのですが、

今回初めてフレッシュなココナッツウォーターを飲んでみました!

私が購入したのはCOCOLALAのココナッツウォーターで、簡単に開けられるプルタブ式なのが感動(^O^)

わりと甘いのですが、逆にはっきりした甘さで飲みやすく感じました◎

もちろんココナッツ独特の風味はありますが、個人的には朝のひからびた体にしみわたり、しっかり冷やして運動後に飲むのもゴクゴクいけます。

そして利尿作用の効果はフレッシュココナッツの方が高く感じましたし、なんとお通じも好調に◎

ネットで購入できるので興味のあるかたは体感してみてください(^^♪

ココナッツウォーターはこんな人におすすめ

ココナッツウォーターは、毒素排出や疲労回復といった効果のある成分が豊富に含まれているので、運動と合わせて飲むと健康的にダイエットが続けられます◎

  • 運動後の水分補給や熱中症対策
  • 体の酸化防止として美容ドリンク
  • 味付けの濃いものや脂っこいものを食べ過ぎた時
  • 半身欲や岩盤浴などの水分補給
  • 朝のスムージー作りに

特に、30代~40代の方で代謝が下がって太りやすく痩せづらい体になってきた…と感じていたら1週間は続けてみてください*

なぜ1週間かというと個人差はあると思いますが、私は痩せづらいのと一緒で変化があらわれるのもスローだったので…(;´・ω・)

私は生活が落ち着いたらココナッツウォーターファスティングに挑戦してみたいなと思っています*

3日間ココナッツウォーターと水だけで食事をしない断食です。

ココナッツウォーターのファスティングは他の断食ほど普及していないようですが、天然の点滴といわれるほどの成分ですしかなり効果的なようです◎

フレッシュのココナッツがより良いようなので気になった方は今の季節がチャンスです!ファスティングでなくてもまずは取り入れるところからチャレンジしてみましょ(∩´∀`)∩

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